Practicar una actividad física es bueno para tu bienestar, sobre todo cuando lo haces regularmente. Pero, ¿te has preguntado qué y cuánto deberías comer si estás haciendo ejercicio? Pues bien, hoy es tu día de suerte: aquí te presentamos algunos datos que tal vez no conocías sobre la nutrición y el ejercicio.
A medida que el calor sube, la ropa empieza a acortarse. Las mangas pasan de ser largas a cortas, al igual que los pantalones y las faldas. En otras palabras, ¡queda al descubierto todo lo que tapamos en el invierno!
Sin embargo, es precisamente cuando sacamos nuestro guardarropas veraniego el momento justo para empezar la dieta y empezar a hacer ejercicio.
Esta proteína no solo es necesaria para la piel, es clave para tejidos como el cartílago. Su ingesta ayudaría a reducir el dolor de las articulaciones.
El colágeno es una de las proteínas más abundantes del cuerpo encargada de estructurar tejidos corporales como la piel y el cartílago. Las personas tienen la capacidad de generar su propio colágeno naturalmente, pero su producción disminuye por factores como la edad y los malos hábitos.
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